Reseptilääkkeiden kuluttajahintojen lasku jatkui viime vuosikymmenellä. Lue lisää »

Viranomaisen mukaan lääkkeiden viennin rajoittaminen voi johtaa ojasta allikkoon. Lue lisää »

Lääkäreiltä menee jopa yksi työpäivä viikoittain tehtäviin, jotka kuuluisivat muille. Lue lisää »

Päivitetty 13.1. klo 14:20 | Osapuolten hallinnot hyväksyivät neuvottelutuloksen. Lue u... Lue lisää »

HUS ja KYS hyödyntävät hoidossa yhä enemmän farmaseutteja. Niin tekisivät muutkin saira... Lue lisää »

Liiallinen D-vitamiini voi heikentää luustoa

D-vitamiini   11.12.2019 10:55  VIRPI EKHOLM ISTOCK

,

Kaamoskaudella D-vitamiinin saannista kannattaa huolehtia, mutta tutkimuksen mukaan suosituksia suuremmista päiväannoksista (10 µg) ei ole hyötyä, vaan ehkä jopa haittaa.

Suositeltua suuremmat D-vitamiiniannokset eivät lujita luita, vaan saattavat kanadalaistutkimuksen mukaan jopa heikentää niitä.

Tuoreen tutkimuksen mukaan 100–250 mikrogramman päivittäiset D-vitamiiniannokset eivät paranna luuntiheyttä tai luiden lujuutta enempää kuin tavalliset 10 mikrogramman annokset.

Korkeat annokset saattavat jopa heikentää luuntiheyttä säären ja käsivarren luissa. Arvostetussa JAMA-lehdessä raportoituun tutkimukseen osallistui noin 300 iältään 55–70-vuotiasta kanadalaista, joita seurattiin kolmen vuoden ajan.

Reippaita D-vitamiiniannoksia on tutkittu myös monen muun sairauden, kuten sydäntautien, diabeteksen ja syöpien ehkäisyssä. Nämäkin tutkimukset ovat vetäneet vesiperän.

Tutkimuspäällikkö Iris Erlund THL:n oikeustoksikologian yksiköstä korostaa, että D-vitamiinin riittävä saanti on tärkeää erityisesti Suomessa, jossa auringonvaloa on tarjolla vähän. Suosituksia suuremmista annoksista ei ole kuitenkaan osoitettu terveyshyötyjä.

– On erittäin hyvin osoitettu, että D-vitamiinin riittävä saanti suojaa luustoa ja ehkäisee luunmurtumia. Jos koehenkilöt kuitenkin saavat jo riittävästi D-vitamiinia, annoksen nostamisesta ei ole havaittu lisähyötyä, hän kiteyttää.

Suositukset perustuvat näyttöön

Suomessa terveille aikuisille suositellaan 10 mikrogramman D-vitamiinilisää lokakuusta maaliskuuhun, jos hän ei käytä päivittäin D-vitaminoituja maitovalmisteita ja rasvalevitteitä tai kalaa 2–3 kertaa viikossa. Yli 75-vuotiaille suositus on hieman korkeampi, 20 mikrogrammaa ympäri vuoden.

Erlund korostaa, että suositukset perustuvat laajaan tutkimusnäyttöön.

– Jos nykyistä suurempien annosten terveyshyödyistä saadaan näyttöä, suosituksia toki korjataan.

Aikaisemmin D-vitamiinin puute oli Suomessa iso ongelma. Elintarvikkeiden D-vitaminointi on kuitenkin kohentanut selvästi väestön keskimääräisiä D-vitamiinitasoja.

– Nykyisin entistä harvempi kärsii aidosti D-vitamiinin puutteesta, Erlund huomauttaa.

Liikunta voittaa isot annokset

Aikuisilla D-vitamiinin turvallisen saannin ylärajana pidetään 100:aa mikrogrammaa vuorokaudessa. Erlund ei kuitenkaan kehottaisi käyttämään näinkään suuria annoksia.

– Isoista D-vitamiiniannoksista voi olla myös haittaa. Kun niistä ei ole osoitettu tutkimuksissa hyötyä, miksi ottaa riski ja kokeilla, hän pohtii.

Jos on kiinnostunut omasta terveydestään ja haluaisi edistää sitä, monesta muusta asiasta voi olla enemmän hyötyä kuin isoista annoksista D-vitamiinia. Esimerkiksi liikunta parantaa tutkitusti luiden ja sydämen terveyttä.

JAMA 2019; 322(8): 736-745

Arkisto


Reseptilääkkeet halpenivat, ruoka kallistui
20.01.2020 08:00 ERKKI KOSTIAINEN

20.01.2020 08:00 ERKKI KOSTIAINEN


Norja esittää lääkkeiden vientirajoituksia lääkepulan torjumiseksi
16.01.2020 11:27 HANNA HYVÄRINEN

16.01.2020 11:27 HANNA HYVÄRINEN


Lääkäripula pahenee edelleen – samalla lääkäreiden aikaa kuluu vääriin tehtäviin
15.01.2020 12:25 TARU VANHALA

15.01.2020 12:25 TARU VANHALA


Apta ja Farmasialiitto pääsivät neuvottelutulokseen
10.01.2020 12:35 ERKKI KOSTIAINEN

10.01.2020 12:35 ERKKI KOSTIAINEN


Apua, mikä lääkitys! Osastofarmaseutit selvittävät lääkityksiä päivystyksissä
10.01.2020 10:45 ERJA ELO

10.01.2020 10:45 ERJA ELO


Apteekkariliitto kommentoi Kauppalehden juttua
08.01.2020 11:26 ERKKI KOSTIAINEN

08.01.2020 11:26 ERKKI KOSTIAINEN


Hoivakotien lääkitys kuntoon uusin opein
07.01.2020 14:25 ERJA ELO

07.01.2020 14:25 ERJA ELO


KKV:n pääjohtaja leikkaisi lääketaksaa ja säätäisi apteekkiveroa
04.01.2020 18:56 ERKKI KOSTIAINEN

04.01.2020 18:56 ERKKI KOSTIAINEN


Farmaseuttinen yhdistys jakaa apurahoja
03.01.2020 10:02 ERKKI KOSTIAINEN

03.01.2020 10:02 ERKKI KOSTIAINEN


Tule hyvä kakku – Stefan Wentjärvi leipoo Esperille uutta alkua
02.01.2020 09:22 OLLI-PEKKA TIAINEN

02.01.2020 09:22 OLLI-PEKKA TIAINEN