Äidin anemia raskauden aikana saattaa ruotsalaistutkimuksen perusteella olla autismin, ... Lue lisää »

Keliakialle geneettisesti alttiit lapset sairastuvat sitä todennäköisemmin mitä enemmän... Lue lisää »

Täysjyvätuotteita ja B6-vitamiinia sisältäviä ruokia suosivat pärjäsivät testeissä muit... Lue lisää »

Aamupalaa mainostetaan päivän tärkeimmäksi ateriaksi, mutta painonhallinnassa se ei näy... Lue lisää »

Keittiön riesa auttaa aineenvaihdunnan evoluution ja sokerinsietokyvyn selvittämisessä. Lue lisää »

Pähkinät auttavat kolesterolin hallinnassa

   23.11.2015 08:38  UUTISPALVELU DUODECIM INGIMAGE

Tuoreen tutkimuksen mukaan eri pähkinöillä on sama vaikutus, kunhan niitä syö tarpeeksi paljon.

Pähkinöiden lisääminen ruokavalioon voisi auttaa monia pitämään kolesterolitasonsa paremmin hallinnassa. Tuoreen tutkimuksen mukaan eri pähkinöillä on sama vaikutus, kunhan niitä syö tarpeeksi paljon.

Tulosten perusteella noin 30 gramman päiväannos pähkinöitä liittyy pienempään LDL-kolesterolin ja kokonaiskolesterolin pitoisuuteen sekä pienempään triglyseridi-rasvahappojen ja ApoB-apolipoproteiinien pitoisuuteen, kun vertailukohtana ovat pähkinöitä tuskin lainkaan syövät. Nämä suotuisat muutokset liittyvät mm. pienempään riskiin sairastua sydäntauteihin.

Eri pähkinöiden välillä ei ollut eroja, mutta yhteydet voimistuivat huomattavasti, kun pähkinäannokset kasvoivat. Yli 60 grammaa päivittäin pähkinöitä syövät saivat suurimman hyödyn, tulokset osoittivat.

Toinen hyötyjien ryhmä oli aikuistyypin diabetesta sairastavat, sillä heiltä pähkinät vähensivät ApoB-apolipoproteiineja tehokkaammin kuin terveiltä. Tältä osin tulokset pitää kuitenkin varmistaa lisätutkimuksissa.

Tulokset julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä. Analyysi perustui 61 aikaisemman tutkimuksen aineistoihin. Pähkinöiden syöminen ei liittynyt verenpaineeseen eikä tulehdusmerkkiaineisiin.

Uutispalvelu Duodecim


Gluteeni lisää lapsen riskiä sairastua keliakiaan
14.08.2019 08:18 UUTISPALVELU DUODECIM

14.08.2019 08:18 UUTISPALVELU DUODECIM


Kolmikymppisen ruokavalio voi näkyä muistissa viisikymppisenä
15.05.2019 10:30 UUTISPALVELU DUODECIM

15.05.2019 10:30 UUTISPALVELU DUODECIM


Aamiainen ei auta laihduttamaan – saattaa jopa lihottaa
07.02.2019 08:15 UUTISPALVELU DUODECIM

07.02.2019 08:15 UUTISPALVELU DUODECIM


Banaanikärpänen ratkoo lihavuuden syitä
03.01.2019 13:52 OLLI-PEKKA TIAINEN

03.01.2019 13:52 OLLI-PEKKA TIAINEN


Kaurapuuro ja ruisleipä voivat auttaa diabeteksen ehkäisyssä
31.07.2018 08:45 UUTISPALVELU DUODECIM

31.07.2018 08:45 UUTISPALVELU DUODECIM


Kenelle kollageenia?
29.05.2018 10:29 ERJA ELO

29.05.2018 10:29 ERJA ELO


Ravintovalmiste voi hidastaa Alzheimeria – jos potilaalla on siihen varaa
23.02.2018 08:50 VIRPI EKHOLM

23.02.2018 08:50 VIRPI EKHOLM


Kasvispainotteinen ruokavalio voi ehkäistä iäkkäiden haurastumista
25.01.2018 09:32 UUTISPALVELU DUODECIM

25.01.2018 09:32 UUTISPALVELU DUODECIM


Omega-3-rasvahapot voivat vähentää kohtalokkaita sydänkohtauksia
03.08.2016 09:01 UUTISPALVELU DUODECIM

03.08.2016 09:01 UUTISPALVELU DUODECIM


Täysjyvävilja pidentää elinikää
25.07.2016 09:19 UUTISPALVELU DUODECIM

25.07.2016 09:19 UUTISPALVELU DUODECIM


Ravintovalmisteesta ehkä apua Alzheimerin alkuvaiheessa
10.03.2016 14:10 INKERI HALONEN

10.03.2016 14:10 INKERI HALONEN


Tutkijat esittävät foolihappolisää elintarvikkeisiin
26.01.2016 13:10 VIRPI EKHOLM

26.01.2016 13:10 VIRPI EKHOLM


Suomalaistutkija: Moni tarvitsee yhä kalsiumlisää
07.10.2015 10:40 INKERI HALONEN

07.10.2015 10:40 INKERI HALONEN


Kalsium ei ehkäise luunmurtumia – ei ruoasta eikä pillereistä saatuna
06.10.2015 09:41 UUTISPALVELU DUODECIM

06.10.2015 09:41 UUTISPALVELU DUODECIM


Kananmunat eivät lisää sydänriskejä
29.09.2015 09:47 UUTISPALVELU DUODECIM

29.09.2015 09:47 UUTISPALVELU DUODECIM