Apteekkariliiton jäsenapteekit aikovat tarjota vuoteen 2025 mennessä asiakkaille ja yht... Lue lisää »

Tekninen vika voi estää adrenaliinikynän aktivoitumisen. Lue lisää »

Lääkkeisiin liittyvät haittatapahtumat ovat yksi yleisimmistä sairaalahoitoon johtavist... Lue lisää »

Katso video apteekin avajaisista Lue lisää »

Lääkkeiden myynti lääketukuista apteekeille lisääntyi viime vuonna 4 prosenttia. Lue lisää »

Liiallinen D-vitamiini voi heikentää luustoa

   11.12.2019 10:55  VIRPI EKHOLM ISTOCK

Kaamoskaudella D-vitamiinin saannista kannattaa huolehtia, mutta tutkimuksen mukaan suosituksia suuremmista päiväannoksista (10 µg) ei ole hyötyä, vaan ehkä jopa haittaa.

Suositeltua suuremmat D-vitamiiniannokset eivät lujita luita, vaan saattavat kanadalaistutkimuksen mukaan jopa heikentää niitä.

Tuoreen tutkimuksen mukaan 100–250 mikrogramman päivittäiset D-vitamiiniannokset eivät paranna luuntiheyttä tai luiden lujuutta enempää kuin tavalliset 10 mikrogramman annokset.

Korkeat annokset saattavat jopa heikentää luuntiheyttä säären ja käsivarren luissa. Arvostetussa JAMA-lehdessä raportoituun tutkimukseen osallistui noin 300 iältään 55–70-vuotiasta kanadalaista, joita seurattiin kolmen vuoden ajan.

Reippaita D-vitamiiniannoksia on tutkittu myös monen muun sairauden, kuten sydäntautien, diabeteksen ja syöpien ehkäisyssä. Nämäkin tutkimukset ovat vetäneet vesiperän.

Tutkimuspäällikkö Iris Erlund THL:n oikeustoksikologian yksiköstä korostaa, että D-vitamiinin riittävä saanti on tärkeää erityisesti Suomessa, jossa auringonvaloa on tarjolla vähän. Suosituksia suuremmista annoksista ei ole kuitenkaan osoitettu terveyshyötyjä.

– On erittäin hyvin osoitettu, että D-vitamiinin riittävä saanti suojaa luustoa ja ehkäisee luunmurtumia. Jos koehenkilöt kuitenkin saavat jo riittävästi D-vitamiinia, annoksen nostamisesta ei ole havaittu lisähyötyä, hän kiteyttää.

Suositukset perustuvat näyttöön

Suomessa terveille aikuisille suositellaan 10 mikrogramman D-vitamiinilisää lokakuusta maaliskuuhun, jos hän ei käytä päivittäin D-vitaminoituja maitovalmisteita ja rasvalevitteitä tai kalaa 2–3 kertaa viikossa. Yli 75-vuotiaille suositus on hieman korkeampi, 20 mikrogrammaa ympäri vuoden.

Erlund korostaa, että suositukset perustuvat laajaan tutkimusnäyttöön.

– Jos nykyistä suurempien annosten terveyshyödyistä saadaan näyttöä, suosituksia toki korjataan.

Aikaisemmin D-vitamiinin puute oli Suomessa iso ongelma. Elintarvikkeiden D-vitaminointi on kuitenkin kohentanut selvästi väestön keskimääräisiä D-vitamiinitasoja.

– Nykyisin entistä harvempi kärsii aidosti D-vitamiinin puutteesta, Erlund huomauttaa.

Liikunta voittaa isot annokset

Aikuisilla D-vitamiinin turvallisen saannin ylärajana pidetään 100:aa mikrogrammaa vuorokaudessa. Erlund ei kuitenkaan kehottaisi käyttämään näinkään suuria annoksia.

– Isoista D-vitamiiniannoksista voi olla myös haittaa. Kun niistä ei ole osoitettu tutkimuksissa hyötyä, miksi ottaa riski ja kokeilla, hän pohtii.

Jos on kiinnostunut omasta terveydestään ja haluaisi edistää sitä, monesta muusta asiasta voi olla enemmän hyötyä kuin isoista annoksista D-vitamiinia. Esimerkiksi liikunta parantaa tutkitusti luiden ja sydämen terveyttä.

JAMA 2019; 322(8): 736-745


Emerade-adrenaliinikynät pyydetään palauttamaan apteekkiin
24.02.2020 12:00 TARU VANHALA

24.02.2020 12:00 TARU VANHALA


Joka neljäs ikääntyneiden erikoissairaanhoidon päivystyskäynti johtuu lääkehaitoista
24.02.2020 11:55 ERJA ELO

24.02.2020 11:55 ERJA ELO


Anssi Pulkkinen: Onnistuminen tulee yhteistyöllä
24.02.2020 08:30 HANNA HYVÄRINEN

24.02.2020 08:30 HANNA HYVÄRINEN


Lääkkeiden tukkumyynti kasvoi
21.02.2020 08:08 ERKKI KOSTIAINEN

21.02.2020 08:08 ERKKI KOSTIAINEN


Kuntapäättäjät arvostavat apteekkiyhteistyötä
21.02.2020 07:45 ERKKI KOSTIAINEN

21.02.2020 07:45 ERKKI KOSTIAINEN


Influenssaepidemian huippu on vasta tulossa
20.02.2020 08:39 HANNA HYVÄRINEN

20.02.2020 08:39 HANNA HYVÄRINEN


Suomalaiset ovat tyytyväisiä apteekkeihin
19.02.2020 08:53 ERKKI KOSTIAINEN

19.02.2020 08:53 ERKKI KOSTIAINEN


Viron apteekkiuudistus kääntyi tappeluksi
19.02.2020 08:20 ALMA ONALI

19.02.2020 08:20 ALMA ONALI


Sairas muutos – ilmaston lämpeneminen tuo Suomeen tauteja ja äärimmäisiä säitä
17.02.2020 11:50 TARU VANHALA

17.02.2020 11:50 TARU VANHALA


Hinta ei aina ratkaise lääkkeen valintaa
14.02.2020 08:56 TARU VANHALA

14.02.2020 08:56 TARU VANHALA


Tamron lääkekuljetuksia siirtyy PostNordille – apteekit huolissaan uutisista
13.02.2020 09:28 HANNA HYVÄRINEN

13.02.2020 09:28 HANNA HYVÄRINEN


Fimea seuraa koronavirusepidemian vaikutuksia lääkkeiden saatavuuteen
12.02.2020 14:47 ERJA ELO

12.02.2020 14:47 ERJA ELO


Annosjakelun asiakasmaksu ihmetyttää
11.02.2020 13:53 ERJA ELO

11.02.2020 13:53 ERJA ELO


Osteoporoosia sairastavien neuvonta toteutuu huonosti
11.02.2020 10:13 VIRPI EKHOLM

11.02.2020 10:13 VIRPI EKHOLM


Vanhuspalveluiden henkilöstömitoitus rahoitetaan osin lääkehuollosta leikkaamalla
06.02.2020 17:19 ERKKI KOSTIAINEN

06.02.2020 17:19 ERKKI KOSTIAINEN


Farmaseuttien kuormitus aiheuttaa vaaratilanteita isoissa ketjuapteekeissa Yhdysvalloissa
06.02.2020 09:33 HANNA HYVÄRINEN

06.02.2020 09:33 HANNA HYVÄRINEN


Siitepölykausi alkoi poikkeuksellisen aikaisin
05.02.2020 08:15 ERJA ELO

05.02.2020 08:15 ERJA ELO


Pneumokokkia vastaan voisi rokottaa nykyistä tehokkaammin
04.02.2020 14:07 HANNA HYVÄRINEN

04.02.2020 14:07 HANNA HYVÄRINEN


50 grammaa lihajalosteita päivässä lisää suolistosyövän riskiä
04.02.2020 10:09 ERJA ELO

04.02.2020 10:09 ERJA ELO


Lääkekorvaukset suoraan apteekista jo 50 vuotta
03.02.2020 16:18 ERKKI KOSTIAINEN

03.02.2020 16:18 ERKKI KOSTIAINEN


Astmalääkkeiden käytöllä yhteys tyypin 1 diabeteksen kehittymiseen – tulos ei vaikuta hoitokäytäntöihin
03.02.2020 13:30 ERJA ELO

03.02.2020 13:30 ERJA ELO


Kanta-palvelujen suosio kasvaa voimakkaasti
31.01.2020 09:35 ERJA ELO

31.01.2020 09:35 ERJA ELO


Reseptien uusiminen työllistää lääkäreitä – voisivatko reseptit olla voimassa toistaiseksi?
31.01.2020 08:21 TARU VANHALA

31.01.2020 08:21 TARU VANHALA


Uusi tutkimus kyseenalaistaa sinkkitablettien tehon flunssan hoidossa
29.01.2020 14:36 TARU VANHALA

29.01.2020 14:36 TARU VANHALA


Esiselvitys lääkehoidon kustannuksista ja apteekkitaloudesta valmistui
28.01.2020 16:08 ERKKI KOSTIAINEN

28.01.2020 16:08 ERKKI KOSTIAINEN


Kiinan koronaviruksen oirekuva alkaa selvitä – oireet muistuttavat SARS-virusta
28.01.2020 12:13 UUTISPALVELU DUODECIM

28.01.2020 12:13 UUTISPALVELU DUODECIM


Kiinan-matkan ei tarvitse tyssätä koronavirukseen – myös Ivalossa virusepäily
24.01.2020 07:41 HANNA HYVÄRINEN , ERKKI KOSTIAINEN

24.01.2020 07:41 HANNA HYVÄRINEN , ERKKI KOSTIAINEN


Harkiten ja vaikutukset arvioiden
23.01.2020 12:28 ERKKI KOSTIAINEN

23.01.2020 12:28 ERKKI KOSTIAINEN


Oriolan toiminnasta löytyi tarkastuksessa useita puutteita – halusi salata Fimean raportin
22.01.2020 13:00 HANNA HYVÄRINEN

22.01.2020 13:00 HANNA HYVÄRINEN


Uusi tutkimus nimeää avaintahot, joilla on valta ehkäistä antibioottiresistenssiä
21.01.2020 09:30 HANNA HYVÄRINEN

21.01.2020 09:30 HANNA HYVÄRINEN