Äidin anemia raskauden aikana saattaa ruotsalaistutkimuksen perusteella olla autismin, ... Lue lisää »

Keliakialle geneettisesti alttiit lapset sairastuvat sitä todennäköisemmin mitä enemmän... Lue lisää »

Täysjyvätuotteita ja B6-vitamiinia sisältäviä ruokia suosivat pärjäsivät testeissä muit... Lue lisää »

Aamupalaa mainostetaan päivän tärkeimmäksi ateriaksi, mutta painonhallinnassa se ei näy... Lue lisää »

Keittiön riesa auttaa aineenvaihdunnan evoluution ja sokerinsietokyvyn selvittämisessä. Lue lisää »

Kalsium ei ehkäise luunmurtumia – ei ruoasta eikä pillereistä saatuna

   06.10.2015 09:41  UUTISPALVELU DUODECIM INGIMAGE

Kahden laajan meta-analyysin mukaan luunmurtumia sattuu yhtä paljon riippumattaa siitä, saadaanko ravinnosta kalsiumia paljon tai vähänlaisesti.

Ikääntyviä miehiä ja naisia on kehotettu syömään kalsiumlisiä ja paljon maitotuotteita, jotta he välttyisivät luunmurtumilta. Tutkimukset kuitenkin osoittavat tämän olevan turhaa valtaosalle ihmisistä.

British Medical Journalissa julkaistut kaksi laajaa meta-analyysitutkimusta kattavat käytännössä kaikki aiheesta tehdyt tutkimukset, ja niiden perusteella luunmurtumia sattuu yhtä paljon riippumatta siitä saako henkilö ravinnostaan kalsiumia paljon vai vähänlaisesti.

Sama havaittiin analyysissa, jossa murtumien sijaan tarkasteltiin kalsiumin saannin vaikutuksia luuntiheyteen.

Myöskään kalsiumlisät eivät näytä tehokkailta murtumien ehkäisyssä.

Osassa kalsiumlisätutkimuksista murtumat vähentyvät hieman, mutta yhteys on parhaimmillaankin heikko eikä vaikutuksia näy suurissa ja laadukkaissa tutkimuksissa.

Vaikutuksia ei näy myöskään tutkimuksissa, joissa potilaat saavat kalsiumin lisäksi D-vitamiinia.

Tutkijoiden mielestä etenkin kalsiumlisiä koskevat tulokset ovat niin kattavia ja yhdenmukaisia, että uudet tutkimukset tuskin muuttaisivat tilannetta suuntaan tai toiseen.

Kalsiumlisiin on joissain tutkimuksissa liitetty myös haittavaikutuksia, joten niiden rutiininomainen suositteleminen kaikille on paitsi tehotonta myös mahdollisesti haitallista.

Vaikka nyt saadut tulokset ovat uskottavia, on silti mahdollista, että kalsium ehkäisee joidenkin riskiryhmäläisten murtumia yhdessä D-vitamiinin kanssa syötynä.

Tutkimusten valossa vaikutus rajoittuu kuitenkin vain hauraisiin naisiin, joilla on kalsiumin ja D-vitamiinin puutos.

Tutustu alkuperäistutkimuksiin:

Calcium intake and risk of fracture: systematic review >

Calcium intake and bone mineral density: systematic review and meta-analysis >


Gluteeni lisää lapsen riskiä sairastua keliakiaan
14.08.2019 08:18 UUTISPALVELU DUODECIM

14.08.2019 08:18 UUTISPALVELU DUODECIM


Kolmikymppisen ruokavalio voi näkyä muistissa viisikymppisenä
15.05.2019 10:30 UUTISPALVELU DUODECIM

15.05.2019 10:30 UUTISPALVELU DUODECIM


Aamiainen ei auta laihduttamaan – saattaa jopa lihottaa
07.02.2019 08:15 UUTISPALVELU DUODECIM

07.02.2019 08:15 UUTISPALVELU DUODECIM


Banaanikärpänen ratkoo lihavuuden syitä
03.01.2019 13:52 OLLI-PEKKA TIAINEN

03.01.2019 13:52 OLLI-PEKKA TIAINEN


Kaurapuuro ja ruisleipä voivat auttaa diabeteksen ehkäisyssä
31.07.2018 08:45 UUTISPALVELU DUODECIM

31.07.2018 08:45 UUTISPALVELU DUODECIM


Kenelle kollageenia?
29.05.2018 10:29 ERJA ELO

29.05.2018 10:29 ERJA ELO


Ravintovalmiste voi hidastaa Alzheimeria – jos potilaalla on siihen varaa
23.02.2018 08:50 VIRPI EKHOLM

23.02.2018 08:50 VIRPI EKHOLM


Kasvispainotteinen ruokavalio voi ehkäistä iäkkäiden haurastumista
25.01.2018 09:32 UUTISPALVELU DUODECIM

25.01.2018 09:32 UUTISPALVELU DUODECIM


Omega-3-rasvahapot voivat vähentää kohtalokkaita sydänkohtauksia
03.08.2016 09:01 UUTISPALVELU DUODECIM

03.08.2016 09:01 UUTISPALVELU DUODECIM


Täysjyvävilja pidentää elinikää
25.07.2016 09:19 UUTISPALVELU DUODECIM

25.07.2016 09:19 UUTISPALVELU DUODECIM


Ravintovalmisteesta ehkä apua Alzheimerin alkuvaiheessa
10.03.2016 14:10 INKERI HALONEN

10.03.2016 14:10 INKERI HALONEN


Tutkijat esittävät foolihappolisää elintarvikkeisiin
26.01.2016 13:10 VIRPI EKHOLM

26.01.2016 13:10 VIRPI EKHOLM


Pähkinät auttavat kolesterolin hallinnassa
23.11.2015 08:38 UUTISPALVELU DUODECIM

23.11.2015 08:38 UUTISPALVELU DUODECIM


Suomalaistutkija: Moni tarvitsee yhä kalsiumlisää
07.10.2015 10:40 INKERI HALONEN

07.10.2015 10:40 INKERI HALONEN


Kananmunat eivät lisää sydänriskejä
29.09.2015 09:47 UUTISPALVELU DUODECIM

29.09.2015 09:47 UUTISPALVELU DUODECIM